Porównanie 100 g mąki pszennej 500 i 100 g mąki pszennej 550

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności mąki pszennej 500 i mąki pszennej 550

Porównaj ile kalorii jest w 100 g mąki pszennej 500 i 100 g mąki pszennej 550. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Mąka pszenna typ 500

Kalorie:	364 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	76 g
Masa:	100 g

Mąka pszenna typ 550

Kalorie:	361 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	73 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g mąki pszennej 500, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g mąki pszennej 550.

Największą zawartość białka ma 100 g mąki pszennej 550, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g mąki pszennej 500.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g mąki pszennej 550, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g mąki pszennej 500.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g mąki pszennej 500, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g mąki pszennej 550.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

725 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 725 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
324 truskawek
24 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 725 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Mąka pszenna 500 jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Warto podkreślić, że jest źródłem białka (10.33 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników. Mąka pszenna 500 posiada błonnik (2.7 g), który ułatwia proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Warto podkreślić, że posiada małą zawartość sodu (2 mg).

Witaminy

Mąka pszenna 500 jest źródłem kwasu foliowego (154 mcg), który wspiera proces trawienia poprzez pobudzenie wydzielania soków trawiennych w żołądku, poza tym bierze udział w podziałach komórkowych, funkcjonowaniu układu krwiotwórczego i syntezie białek.

Minerały

Mąka pszenna 500 jest źródłem żelaza (4.64 mg), które bierze udział m.in. w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego niewielki poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia metabolizmu. Ten produkt zawiera mangan (0.68 mg), składnik, który usprawnia trawienie, oczyszcza z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.