Porównanie kaloryczności Makrela w oleju rzepakowym (konserwa) i Makrela w słoiku
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makrela w oleju rzepakowym (konserwa) i 100 g Makrela w słoiku. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Makrela w oleju rzepakowym (konserwa)
Kalorie: 303 kcal Białka: 15 g Tłuszcze: 27 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Makrela w słoiku
Kalorie: 57 kcal Białka: 4 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 4 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Makrela w oleju rzepakowym (konserwa), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Makrela w słoiku.
Największą zawartość białka ma 100 g Makrela w oleju rzepakowym (konserwa), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Makrela w słoiku.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Makrela w oleju rzepakowym (konserwa), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Makrela w słoiku.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Makrela w słoiku, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Makrela w oleju rzepakowym (konserwa).
360 kcal to równowartość:
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .