Porównanie kaloryczności Kotlety z tofu i kołduna z mięsem
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kotlety z tofu i 100 g kołduna z mięsem. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kotlety z tofu
Kalorie: 238 kcal Białka: 20 g Tłuszcze: 11 g Węglowodany: 13 g Masa: 100 g -
Kołduny z mięsem
Kalorie: 332 kcal Białka: 10 g Tłuszcze: 20 g Węglowodany: 27 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g kołduna z mięsem, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kotlety z tofu.
Największą zawartość białka ma 100 g Kotlety z tofu, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kołduna z mięsem.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kołduna z mięsem, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kotlety z tofu.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g kołduna z mięsem, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kotlety z tofu.
570 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 570 kcal: ?
- 254 truskawek
- 19 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .