Porównanie 100 g Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i papryką i 100 g Kanapka z wędliną, pomidorem i sałatą 2 szt.

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i papryką i Kanapka z wędliną, pomidorem i sałatą 2 szt.

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i papryką i 100 g Kanapka z wędliną, pomidorem i sałatą 2 szt.. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i papryką

Kalorie:	132 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	10 g
Węglowodany:	16 g
Masa:	100 g

Kanapka z wędliną, pomidorem i sałatą 2 szt.

Kalorie:	163 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	27 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kanapka z wędliną, pomidorem i sałatą 2 szt., natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i papryką.

Największą zawartość białka ma 100 g Kanapka z wędliną, pomidorem i sałatą 2 szt., natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i papryką.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i papryką, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kanapka z wędliną, pomidorem i sałatą 2 szt..

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kanapka z wędliną, pomidorem i sałatą 2 szt., natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i papryką.

295 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 295 kcal: ?

132 truskawek
10 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 295 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę: