Porównanie 100 g makaron razowy - Lidl (nieugotowany) i 100 g oscypek wędzony mały

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności makaron razowy - Lidl (nieugotowany) i oscypek wędzony mały

Porównaj ile kalorii jest w 100 g makaron razowy - Lidl (nieugotowany) i 100 g oscypek wędzony mały. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

makaron razowy - Lidl (nieugotowany)

Kalorie:	351 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	68 g
Masa:	100 g

oscypek wędzony mały

Kalorie:	386 kcal
Białka:	29 g
Tłuszcze:	30 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g oscypek wędzony mały, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g makaron razowy - Lidl (nieugotowany).

Największą zawartość białka ma 100 g oscypek wędzony mały, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g makaron razowy - Lidl (nieugotowany).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g oscypek wędzony mały, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g makaron razowy - Lidl (nieugotowany).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g makaron razowy - Lidl (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g oscypek wędzony mały.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

737 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 737 kcal: ?

5 Jajko kurze
329 truskawek
24 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 737 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

makaron razowy - Lidl (nieugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Co więcej, produkt jest źródłem białka (12 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych.