Porównanie 100 g Leszcz wędzony i 100 g Limanda żółtopłetwa

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Leszcz wędzony i Limanda żółtopłetwa

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Leszcz wędzony i 100 g Limanda żółtopłetwa. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Leszcz wędzony

Kalorie:	172 kcal
Białka:	33 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Limanda żółtopłetwa

Kalorie:	90 kcal
Białka:	18 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Leszcz wędzony, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Limanda żółtopłetwa.

Największą zawartość białka ma 100 g Leszcz wędzony, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Limanda żółtopłetwa.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Leszcz wędzony, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Limanda żółtopłetwa.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Leszcz wędzony, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Leszcz wędzony.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

262 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 262 kcal: ?

117 truskawek
9 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 262 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Leszcz wędzony dostarcza dużo białka (33 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po intensywnym treningu.