Porównanie 100 g Papryki zielonej i 100 g Papryki zielonej gotowanej (bez soli)

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Papryki zielonej i Papryki zielonej gotowanej (bez soli)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Papryki zielonej i 100 g Papryki zielonej gotowanej (bez soli). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Papryka zielona

Kalorie: 22 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 5 g

Masa: 100 g
Papryka zielona gotowana (bez soli)

Kalorie: 28 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 7 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Papryki zielonej gotowanej (bez soli), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Papryki zielonej.

Największą zawartość białka ma 100 g Papryki zielonej gotowanej (bez soli), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Papryki zielonej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Papryki zielonej gotowanej (bez soli), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Papryki zielonej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Papryki zielonej gotowanej (bez soli), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Papryki zielonej.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

50 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 50 kcal: ?

Aby spalić 50 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Papryka zielona jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Warto podkreślić, że dzięki zawartości głównie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Ponadto posiada błonnik (1.7 g), który wspiera proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Dodatkowo produkt ma małą zawartość sodu (3 mg).

Witaminy

Papryka zielona zawiera witaminę B6 (0.22 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego. Warto zauważyć, że Papryka zielona jest źródłem witaminy C (80.4 mg), wzmacniającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspiera proces wchłaniania żelaza. Ponadto jest mocnym przeciwutleniaczem neutralizującym niekorzystne działanie wolnych rodników.