Porównanie 100 g polędwiczek wieprzowych i 100 g polędwicy wieprzowej duszonej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności polędwiczek wieprzowych i polędwicy wieprzowej duszonej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g polędwiczek wieprzowych i 100 g polędwicy wieprzowej duszonej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Polędwica wieprzowa

Kalorie:	128 kcal
Białka:	24 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Polędwica wieprzowa (duszona)

Kalorie:	171 kcal
Białka:	28 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g polędwicy wieprzowej duszonej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g polędwiczek wieprzowych.

Największą zawartość białka ma 100 g polędwicy wieprzowej duszonej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g polędwiczek wieprzowych.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g polędwicy wieprzowej duszonej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g polędwiczek wieprzowych.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g polędwiczek wieprzowych, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g polędwicy wieprzowej duszonej.

299 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 299 kcal: ?

1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
133 truskawek
10 pomidorów
1 kawałek/i pizz serowych
1 pączków

Aby spalić 299 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Polędwica wieprzowa dostarcza dużo białka (24 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo wymagającym wysiłku.