Porównanie 100 g Szprotki pikantne w oleju i 100 g Szproty smażone w sosie pomidorowym

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Szprotki pikantne w oleju i Szproty smażone w sosie pomidorowym

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Szprotki pikantne w oleju i 100 g Szproty smażone w sosie pomidorowym. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Szprotki pikantne w oleju

Kalorie:	225 kcal
Białka:	21 g
Tłuszcze:	16 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Szproty smażone w sosie pomidorowym

Kalorie:	184 kcal
Białka:	14 g
Tłuszcze:	12 g
Węglowodany:	5 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Szprotki pikantne w oleju, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Szproty smażone w sosie pomidorowym.

Największą zawartość białka ma 100 g Szprotki pikantne w oleju, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Szproty smażone w sosie pomidorowym.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Szprotki pikantne w oleju, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Szproty smażone w sosie pomidorowym.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Szproty smażone w sosie pomidorowym, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Szprotki pikantne w oleju.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

409 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 409 kcal: ?

Aby spalić 409 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

szprotki pikantne w oleju dostarcza dużo białka (21 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo ciężkim treningu.