Porównanie 100 g łasosia smażonego i 100 g Łosoś surowy

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności łasosia smażonego i Łosoś surowy

Porównaj ile kalorii jest w 100 g łasosia smażonego i 100 g Łosoś surowy. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Łosoś smażony

Kalorie:	251 kcal
Białka:	26 g
Tłuszcze:	17 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Łosoś surowy

Kalorie:	201 kcal
Białka:	20 g
Tłuszcze:	14 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g łasosia smażonego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Łosoś surowy.

Największą zawartość białka ma 100 g łasosia smażonego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Łosoś surowy.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g łasosia smażonego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Łosoś surowy.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g łasosia smażonego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g łasosia smażonego.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

452 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 452 kcal: ?

Aby spalić 452 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Łosoś smażony ma dużo białka (22 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po wymagającym treningu.