Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g kiełbasy indyczo-wołowej wędzonej?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g kiełbasy indyczo-wołowej wędzonej oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
226 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
18 g

Białka
13 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	3.9 g	1%
Witaminy		GDA %
Witamina C	14.8 mg	10%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Minerały		GDA %
Sód	1200 mg	50%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Żelazo	1.24 mg	7%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Inne		GDA %
Cholesterol	70 mg	23%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Woda	62 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	17.6 g	27%
Tłuszcze Nasycone	6.23 g	31%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	8.27 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	2.33 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży kiełbasa indyczo-wołowa wędzona?

Sztuka kiełbasy indyczo-wołowej wędzonej waży 85 g i ma 192 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze kiełbasy indyczo-wołowej wędzonej z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy kiełbasa indyczo-wołowa wędzona to dobry składnik Twojej diety?

Kiełbasa indyczo-wołowa wędzona jako produkt z grupy mięs słynie z dużej zawartości białka - makroelementu, który chroni przed utratą masy mięśniowej w czasie odchudzania i wspomaga jej regenrację po ciężkim treningu. Poza tym jest jest bardzo sycącym składnikiem odżywczym, który hamuje apetyt na długo. ten produkt nie powinien być częstym dodatkiem do posiłków, gdyż pomimo dużej zawartości białka, ma również dużą zawartość tłuszczy nasyconych, które jedzone w dużych ilościach zwiększają odkładnie się tłuszczu. Warto zastąpić omawiany produkt innym, zdrowszym źródłem białka.

Dodatkowe informacje

Kiełbasa indyczo-wołowa wędzona jest źródłem białka (13.1 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników. Warto zauważyć, że Kiełbasa indyczo-wołowa wędzona ma dużą zawartość sodu (1200 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.