Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Białko pszenne (Gluten), Błonnik Owsiany, Żółtko jaja kurzego, Masło 83%, Erytrol, Drożdże piekarskie wyborne - Biedronka, mleka 3,2% tłuszczu i Śmietana 30% tłuszczu.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 100 g Białko pszenne (Gluten), 100 g Błonnik Owsiany, 100 g Żółtko jaja kurzego, 100 g Masło 83%, 100 g Erytrol, 100 g Drożdże piekarskie wyborne - Biedronka, 100 g mleka 3,2% tłuszczu i 100 g Śmietana 30% tłuszczu. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 800 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
2146 kcal

Waga
800 g

Węglowodany
50 g

Tłuszcze
159 g

Białka
123 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Kasza manna na mleku z sosem truskawkowym
Makaron bezglutenowy penne (ugotowany)
Owsianka błyskawiczna - Kupiec
Płatki Chocapic - Nestle

Węglowodany		GDA %
Ogółem	50.1 g	17%
Cukry	5.05 g	--
Witaminy		GDA %
Witamina A	46 µg	18%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Witamina D	51 IU	9%	Niezbędna dla prawidłowej budowy kości i zębów, reguluje poziom cukru w organizmie, wzmacnia układ immunologiczny.
Witamina E	0.07 mg	0%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Witamina K	0.3 µg	0%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Tiamina (wit. B1)	0.05 mg	3%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)	0.17 mg	10%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)	0.09 mg	0%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B6	0.04 mg	2%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Witamina B12	0.45 µg	15%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały		GDA %
Sód	43 mg	2%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	132 mg	4%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	167.5 mg	17%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	0.03 mg	0%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	10 mg	3%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	84 mg	8%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen	6.1 mg	9%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Miedź	0.02 mg	1%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	0.37 mg	2%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Cholesterol	10 mg	3%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Woda	88.13 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	159.34 g	245%
Tłuszcze Nasycone	1.86 g	9%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	0.81 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	0.2 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Białko pszenne (Gluten)	386	100	75	6	4
Błonnik Owsiany	220	100	16	7.14	23.2
Żółtko jaja kurzego	314	100	15.5	28	0.3
Masło 83%	753	100	0	83	0
Erytrol	0	100	0	0	0
Drożdże piekarskie wyborne - Biedronka	120	100	11	2	14.5
Mleko 3,2% tłuszczu	61	100	3.15	3.2	4.8
Śmietana 30% tłuszczu	292	100	2.2	30	3.3
Podsumowanie:	2146	800 g	122.85 g	159.34 g	50.1 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Białko pszenne (Gluten)	100
Błonnik Owsiany	100
Żółtko jaja kurzego	100
Masło 83%	100
Erytrol	100
Drożdże piekarskie wyborne - Biedronka	100
Mleko 3,2% tłuszczu	100
Śmietana 30% tłuszczu	100