Ile kalorii jest w 100 g Płatki Chocapic - Nestle?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki Chocapic - Nestle oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
393 kcal
100 g
76 g
5 g
9 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 76.3 g | 25% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 4.6 g | 7% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki Chocapic - Nestle?
Szklanka płatki Chocapic - Nestle waży 30 g i ma 118 kcal.
Porcja płatki Chocapic - Nestle waży 30 g i ma 118 kcal.
Łyżka płatki Chocapic - Nestle waży 3 g i ma 12 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki Chocapic - Nestle z innymi produktami.
Czy płatki Chocapic - Nestle to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki Chocapic jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Ponadto jest źródłem białka (8.5 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników. Warto zauważyć, że Płatki Chocapic ma małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- źródło białka
- niewielka zawartość sodu
Płatki Chocapic - Nestle w 100 g ma 393 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 24 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 33 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 50 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 36 minut
- Leżenie przez 11 godzin i 14 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).