Ile kalorii jest w 100 g Gołąbki z piersi indyka w sosie pomidorowym?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Gołąbki z piersi indyka w sosie pomidorowym oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
186 kcal
100 g
29 g
2 g
17 g
0 g
- Podobne produkty
- Gołąbki
- Gołąbki - Gastronom
- Gołąbki - Międzychód
- Gołąbki w sosie pomidorowym
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 28.6 g | 10% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 2 g | 3% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży gołąbki z piersi indyka w sosie pomidorowym?
Sztuka gołąbki z piersi indyka w sosie pomidorowym waży 160 g i ma 298 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Gołąbki z piersi indyka w sosie pomidorowym z innymi produktami.
Czy gołąbki z piersi indyka w sosie pomidorowym to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Gołąbki z piersi indyka w sosie pomidorowym jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Co więcej, produkt jest źródłem białka (16.8 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka
Gołąbki z piersi indyka w sosie pomidorowym w 100 g ma 186 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 11 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 15 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 23 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 46 minut
- Leżenie przez 5 godzin i 19 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
