Ile kalorii jest w 100 g Łazanki z makaronu pełnoziarnistego z kiełbasą drobiową?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Łazanki z makaronu pełnoziarnistego z kiełbasą drobiową oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
130 kcal
100 g
30 g
7 g
9 g
g
Ile waży Łazanki z makaronu pełnoziarnistego z kiełbasą drobiową?
Porcja Łazanki z makaronu pełnoziarnistego z kiełbasą drobiową waży 200 g i ma 260 kcal.
Szklanka Łazanki z makaronu pełnoziarnistego z kiełbasą drobiową waży 140 g i ma 182 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Łazanki z makaronu pełnoziarnistego z kiełbasą drobiową z innymi produktami.
100 g Łazanki z makaronu pełnoziarnistego z kiełbasą drobiową ma 130 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 9 g białka, 7 g tłuszczów, 30 g węglowodanów.
Łazanki z makaronu pełnoziarnistego z kiełbasą drobiową w 100 g ma 130 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 8 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 11 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 16 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 32 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 43 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy


Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?