Ile kalorii jest w 100 g Sałatka z rukolą i serem mozzarella - Vital Fresh?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Sałatka z rukolą i serem mozzarella - Vital Fresh oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
145 kcal
100 g
4 g
11 g
7 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 3.9 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 11 g | 17% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży sałatka z rukolą i serem mozzarella - Vital Fresh?
Porcja sałatka z rukolą i serem mozzarella - Vital Fresh waży 150 g i ma 218 kcal.
Łyżeczka sałatka z rukolą i serem mozzarella - Vital Fresh waży 15 g i ma 22 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Sałatka z rukolą i serem mozzarella - Vital Fresh z innymi produktami.
Zrób analizę dietetyczną...
Wypełnij, któtką ankietę a dowiesz się co poprawić w swojej diecie.
Powiemy Ci gdzie popełniasz błędy
Na podstawie Twoich odpowiedzi przedstawimy Ci szczegółowy raport, na temat jakości Twojej diety. Wskażemy Twoje błędy oraz powiemy, które z nich są najpoważniejsze.
Dowiesz się co robić by chudnąć szybciej
Raport z ankiety będzie dla Ciebie kopalnią więdzy o tym Co poprawić w swojej diecie, aby przyspieszyć tempo odchudzania.
Przejdź do ankiety dietetycznej »Czy sałatka z rukolą i serem mozzarella - Vital Fresh to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Sałatka z rukolą i serem mozzarella - Vital Fresh jest źródłem białka (7 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- źródło białka
Sałatka z rukolą i serem mozzarella - Vital Fresh w 100 g ma 145 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 9 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 12 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 18 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 36 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 9 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).