Ile kalorii jest w 100 g Mąka migdałowa?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Mąka migdałowa oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
364 kcal
100 g
13 g
20 g
33 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 13 g | 4% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 20 g | 31% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży mąka migdałowa?
Szklanka mąka migdałowa waży 115 g i ma 419 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Mąka migdałowa z innymi produktami.
Czy mąka migdałowa to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Mąka migdałowa dostarcza dużo białka (22.1 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo ciężkim treningu.
Zalety:
- bardzo dobre źródło białka
Mąka migdałowa w 100 g ma 364 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 163 truskawek
- 12 pomidorów
- 1 Pączek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 22 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 30 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 46 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 89 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 24 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.