Ile kalorii jest w 100 g Zapiekanka ze szpinakiem i jogurtem greckim 0% tłuszczu?

• 78 truskawek
• 6 pomidorów

• Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 10 minut
• Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 14 minut
• Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 22 minut
• Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 43 minut
• Leżenie przez 4 godzin i 58 minut

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .