Ile kalorii jest w 100 g Dorsza smażonego?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Dorsza smażonego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
134 kcal
100 g
0 g
6 g
20 g
0 g
- Podobne produkty
- Dorada świeża (surowa)
- Dorsz
- Dorsz atlantycki (polędwica)
- Dorsz filet
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 5.6 g | 9% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży dorsz smażony?
Filet dorsza smażonego waży 100 g i ma 134 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Dorsza smażonego z innymi produktami.
Czy dorsz smażony to dobry składnik Twojej diety?
Dorsz jest bogactwem zdrowych tłuszczów i białka. Jednak smażenie go zwiększa kaloryczność tego produktu i dodaje sporą dawkę złych tłuszczy do posiłku, które promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie
Dodatkowe informacje
Dorsz smażony zawiera dużo białka (20 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po wymagającym treningu.
Zalety:
- bardzo dobre źródło białka
Dorsz smażony w 100 g ma 134 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 8 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 11 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 17 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 33 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 49 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.