• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Ile kalorii jest w 100 g Soczewica konserwowa Lentils?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Soczewica konserwowa Lentils oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Kalorie
88 kcal
Waga
100 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcze
0 g
Białka
7 g
Błonnik
0 g


Węglowodany GDA %
Ogółem12.2 g4%
Witaminy GDA %
Minerały GDA %
Inne GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem0.3 g0%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży soczewica konserwowa Lentils?

Łyżeczka soczewica konserwowa Lentils waży 4 g i ma 4 kcal.

Łyżka soczewica konserwowa Lentils waży 8 g i ma 7 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Soczewica konserwowa Lentils z innymi produktami.

kurs odchudzania

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy soczewica konserwowa Lentils to dobry składnik Twojej diety?

Soczewica konserwowa Lentils należy do grupy warzyw, które są idealnymi dodatkami do posiłków dla osób dbających o sylwetkę. Ponadto jest źródłem nie tylko błonnika, ale także białka pochodzenia roślinnego, które dodatkowo syci i pomaga stłumić głód na dłużej. Dodając wspomniany produkt do swojej diety można częściowo zastąpić mięso, zmniejszając tym samym min. ilość spożywanych tłuszczy nasyconych.

Dodatkowe informacje

Soczewica konserwowa Lentils jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Produkt dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Co więcej, produkt jest źródłem białka (6.8 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.

Zalety:
  • źródło białka

Soczewica konserwowa Lentils w 100 g ma 88 kcal to tyle samo kalorii co:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .


Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).