Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Kawy zbożowej Inki, Mleko prawdziwe 1,5% - Biedronka i Miód wielokwiatowy.
Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 6 g Kawy zbożowej Inki, 78 g Mleko prawdziwe 1,5% - Biedronka i 15 g Miód wielokwiatowy. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.
103 kcal
99 g
20 g
1 g
3 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 19.971 g | 7% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 1.182 g | 2% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Kalorie | Masa | Białka | Tłuszcze | Węglowodany | ||
---|---|---|---|---|---|---|
Kawa zbożowa - Inka | 21 | 6 | 0.27 | 0.01 | 4.38 | |
Mleko prawdziwe 1,5% - Biedronka | 34 | 78 | 2.34 | 1.17 | 3.67 | |
Miód wielokwiatowy | 48 | 15 | 0.05 | 0 | 11.93 | |
Podsumowanie: | 103 | 99 g | 2.66 g | 1.18 g | 19.97 g |
Posiłek złożony z 6 g Kawy zbożowej Inki, 78 g Mleko prawdziwe 1,5% - Biedronka i 15 g Miód wielokwiatowy ma 103 kcal to tyle samo kalorii co:
- 43 kubków kawy parzone bez cukru
- 46 truskawek
- 3 pomidory
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 6 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 9 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 13 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 25 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 57 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).