Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Kawy zbożowej Inki, Mleko prawdziwe 1,5% - Biedronka i Miód wielokwiatowy.
Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 4 g Kawy zbożowej Inki, 50 g Mleko prawdziwe 1,5% - Biedronka i 10 g Miód wielokwiatowy. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.
68 kcal
64 g
13 g
1 g
2 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 13.22 g | 4% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.758 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Kalorie | Masa | Białka | Tłuszcze | Węglowodany | ||
---|---|---|---|---|---|---|
Kawa zbożowa - Inka | 14 | 4 | 0.18 | 0.01 | 2.92 | |
Mleko prawdziwe 1,5% - Biedronka | 22 | 50 | 1.5 | 0.75 | 2.35 | |
Miód wielokwiatowy | 32 | 10 | 0.03 | 0 | 7.95 | |
Podsumowanie: | 68 | 64 g | 1.71 g | 0.76 g | 13.22 g |
Posiłek złożony z 4 g Kawy zbożowej Inki, 50 g Mleko prawdziwe 1,5% - Biedronka i 10 g Miód wielokwiatowy ma 68 kcal to tyle samo kalorii co:
- 29 kubków kaw parzonych bez cukru
- 30 truskawek
- 2 pomidory
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 4 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 6 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 9 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 17 minut
- Leżenie przez 1 godziny i 56 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!