Ile kalorii jest w 100 g jabłka pieczonego?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g jabłka pieczonego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
93 kcal
100 g
19 g
2 g
0 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 19 g | 6% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 1.57 g | 2% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jabłko pieczone?
Sztuka jabłka pieczonego waży 250 g i ma 233 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze jabłka pieczonego z innymi produktami.
Czy jabłko pieczone to dobry składnik Twojej diety?
Jabłko pieczone należy do kategorii owoców, które są idealnymi przekąskami dla osób dbających o sylwetkę. Pomimo, że owoce mają wysoką zawartość cukrów to jedzone z umiarem pomagają w procesie odchudzania. Owoce jak i ich przedstawiciel – omawiany produkt są niskokaloryczne, są również źródłami witamin, minerałów, a także błonnika, który przyspiesza metabolizm, zaspakaja głód, jak równiez chroni nas przed nagłym wzrostem i spadkiem poziomu cukru we krwi.
Dodatkowe informacje
Jabłko pieczone jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Warto zauważyć, że Jabłko pieczone dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Jabłko pieczone w 100 g ma 93 kcal to tyle samo kalorii co:
- 42 truskawek
- 3 pomidory
- 39 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 6 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 8 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 12 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 23 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 39 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.