Porównanie 100 g Hamburgera McChicken McDonald i 100 g Hamburger McDouble - McDonald's

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Hamburgera McChicken McDonald i Hamburger McDouble - McDonald's

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Hamburgera McChicken McDonald i 100 g Hamburger McDouble - McDonald's. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Hamburger McChicken - McDonald's

Kalorie:	228 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	9 g
Węglowodany:	24 g
Masa:	100 g

Hamburger McDouble - McDonald's

Kalorie:	258 kcal
Białka:	16 g
Tłuszcze:	13 g
Węglowodany:	20 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Hamburger McDouble - McDonald's, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Hamburgera McChicken McDonald.

Największą zawartość białka ma 100 g Hamburger McDouble - McDonald's, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Hamburgera McChicken McDonald.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Hamburger McDouble - McDonald's, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Hamburgera McChicken McDonald.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Hamburgera McChicken McDonald, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Hamburger McDouble - McDonald's.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

486 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 486 kcal: ?

2 kawałek/i pizz serowych
217 truskawek
16 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 hamburgerów

Aby spalić 486 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Hamburger McChicken McDonald jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Co więcej, produkt jest źródłem białka (11.08 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych. Ponadto zawiera tłuszcze trans (0.1 g), które wywierają niekorzystny wpływ na zdrowie - podnoszą stężenie cholesterolu LDL we krwi, zwiększają ryzyko chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu 2 a także sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie prowadząc do nadwagi i otyłości.

Ten produkt ma wysoką ilość sodu (571 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.