Deser jabłkowy z orzechami i miodem (bez cukru)
Dietetyk
dietetyk kliniczny Idealna przekąska dla fanów słodkich, ale zdrowych posiłków. Jabłko wystarczy pokroić w kostkę, zalać jogurtem i miodem oraz obsypać drobno pokrojonymi orzechami. Danie najlepiej sprawdza się jako słodkie śniadanie lub poobiedni deser.
Jeżeli szukacie pomysłów na inne dietetyczne desery, polecam właśnie tego typu jogurtowo - owocowe kombinacje. Możliwość jest naprawdę mnóstwo. Może być to po prostu kilka smacznych połączonych składników (jak w tym przypadku) lub zmiksowany na gładką masę koktajl. Pamiętajcie, aby komponując słodkie dania, nie używać w nich cukru. Zamiast niego lepiej użyć ksylitol, stewię czy naturalny miód.
Poniżej zamieszczam listę moich ulubionych propozycji:
Bananowo - czekoladowy koktajl z nutką cynamonu
Indyjskie orzeźwienie - mango lassi
Jogurtowo - owocowy deser muesli
Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem
Deser jabłkowy z jogurtem i płatkami owsianymi
To który z tych przepisów wypróbujecie jako pierwszy? :)
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Pokrój jabłko na kawałki i wrzuć do salaterki.
2. Dodaj jogurt naturalny.
3. Całość polej miodem.
4. Na koniec dodaj pokruszone orzechy.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
91 kcal
2 g
14 g
3 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser jabłkowy z orzechami i miodem (bez cukru) »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jabłko (świeży owoc) | 37 | 64.15 | 0.17 | 0.11 | 8.86 | |
| Miód pszczeli | 12 | 3.77 | 0.01 | 0 | 3 | |
| Orzechy włoskie | 25 | 3.77 | 0.57 | 2.46 | 0.52 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 17 | 28.3 | 1.22 | 0.57 | 1.47 | |
| Podsumowanie: | 91 | 100 | 1.97 | 3.14 | 13.84 | |
Energia [kcal]
180 kcal
4 g
28 g
6 g
4 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser jabłkowy z orzechami i miodem (bez cukru) »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jabłko (świeży owoc) | 73 | 128.3 | 0.33 | 0.22 | 17.72 | |
| Miód pszczeli | 24 | 7.55 | 0.02 | 0 | 5.99 | |
| Orzechy włoskie | 49 | 7.55 | 1.15 | 4.92 | 1.03 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 34 | 56.6 | 2.43 | 1.13 | 2.94 | |
| Podsumowanie: | 180 | 200 | 3.94 | 6.27 | 27.69 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
aga.smidoda
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
