Jogurtowo-owocowy deser musli

Jogurtowo-owocowy deser musli
106
kcal
w 100g
2   5 min

Idealna i pomysłowa przykąska, gdy złapie Cię ochota na coś słodkiego. Nadaje się do przechowywania w lodówce, przez 2-3 dni.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. W wysokiej szklance układaj warstwami poszczególne składniki.
    2. Na dnie ułóż warstwę zmiksowanych truskawek.
    3. Następnie dodaj 1/2 porcji jogurtu.
    4. Dodaj musli.
    5. Następnie dodaj pokrojone banany.
    6. Dodaj drugą część jogurtu
    7. Wierzch przykryj wiórkami kokosowymi.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    106 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurtowo-owocowy deser musli »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 22 25 0.25 0.08 5.5
    Wiórki kokosowe 28 4.17 0.29 2.69 0.99
    Jogurt grecki light 12 20.83 2.12 0 1.08
    Musli tropikalne 31 8.33 0.74 0.57 5.33
    Truskawki świeże lub mrożone 13 41.67 0.29 0.17 2.42
    Podsumowanie: 106 100 3.69 3.5 15.32
    Energia [kcal]
    Kalorie
    254 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    37 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 240 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 240 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurtowo-owocowy deser musli »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 53 60 0.6 0.18 13.2
    Wiórki kokosowe 66 10 0.69 6.45 2.37
    Jogurt grecki light 29 50 5.1 0 2.6
    Musli tropikalne 74 20 1.78 1.36 12.8
    Truskawki świeże lub mrożone 32 100 0.7 0.4 5.8
    Podsumowanie: 254 240 8.86 8.39 36.77

    Polecamy również

    Komentarze

    5
    1 opinia
    5
    1
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    kriana1971
    2018-04-16 08:15:17
    jak dla mnie to bomba... ;) dzis zmienilam sobie sniadanie i ponownie zrobilam "Jogurtowo-owocowy deser musli" na sniadanie. Jestem po nim syta i nie mam parcia na slodkosci.

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

    Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

    Dowiedz się więcej »