Jogurt z borówkami i migdałami

Jogurt z borówkami i migdałami
79
kcal
w 100g
2   5 min

Idealna i pomysłowa przykąska, gdy złapie Cię ochota na coś słodkiego.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. W wysokiej szklance układaj warstwami poszczególne składniki.
    2. Na dnie ułóż warstwę borówek.
    3. Następnie dodaj 1/2 porcji jogurtu.
    4. Dodaj migdały.
    5. Następnie dodaj pokrojone banany.
    6. Dodaj drugą część jogurtu

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    79 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z borówkami i migdałami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 25 27.91 0.28 0.08 6.14
    Jogurt grecki light 27 46.51 4.74 0 2.42
    Migdały płatki 14 2.33 0.56 1.26 0.23
    Borówka 13 23.26 0.17 0.08 3.37
    Podsumowanie: 79 100 5.75 1.42 12.16
    Energia [kcal]
    Kalorie
    191 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    29 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 240 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 240 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z borówkami i migdałami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 60 66.98 0.67 0.2 14.73
    Jogurt grecki light 64 111.63 11.37 0 5.8
    Migdały płatki 35 5.58 1.35 3.02 0.56
    Borówka 32 55.81 0.41 0.18 8.09
    Podsumowanie: 191 240 13.8 3.4 29.19

    Polecamy również

    Komentarze

    5
    1 opinia
    5
    1
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    kriana1971
    2018-04-16 08:15:17
    jak dla mnie to bomba... ;) dzis zmienilam sobie sniadanie i ponownie zrobilam "Jogurtowo-owocowy deser musli" na sniadanie. Jestem po nim syta i nie mam parcia na slodkosci.

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore