Pasta z tuńczyka

Pasta z tuńczyka
148
kcal
w 100g
3   5 min

Lekka pasta z tuńczyka na kanapki.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

5 min
5 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Odsączyć tuńczyka z wody, dodać pokrojony szczypiorek, groszek i fasolkę czerwoną. Dodać 1 łyżkę majonezu light i serka kanapkowego, wymieszać.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
149 kcal
Białka
14 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
8 g
Błonnik
1 g
GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z tuńczyka »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) 53 51.06 12.26 0.41 0
Majonez light 51 10.64 0.14 5.32 0.56
Serek kanapkowy z czosnkiem i ziołami - Hochland 17 6.38 0.38 1.53 0.45
Groszek zielony (konserwa) 12 17.02 0.76 0.14 1.93
Szczypiorek 1 2.13 0.02 0.01 0.12
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney 15 12.77 0.92 0.14 2.02
Podsumowanie: 149 100 14.48 7.55 5.08
Energia [kcal]
Kalorie
114 kcal
Białka
11 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
1 g
GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 78 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 78 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z tuńczyka »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) 41 39.83 9.56 0.32 0
Majonez light 40 8.3 0.11 4.15 0.44
Serek kanapkowy z czosnkiem i ziołami - Hochland 13 4.98 0.3 1.19 0.35
Groszek zielony (konserwa) 9 13.28 0.59 0.11 1.51
Szczypiorek 0 1.66 0.02 0.01 0.1
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney 11 9.96 0.72 0.11 1.57
Podsumowanie: 114 78 11.29 5.89 3.97

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

dietetyczka

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę