Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem

Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem
61
kcal
w 100g
3   30 min

Kasza jaglana sprawdza się doskonale w posiłkach na słodko. W połączeniu z jabłkiem, miodem i cynamonem stanowi pyszne i wartościowe danie.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. 1/2 szkalnki kaszy ugotuj w szkalnce wody i 1/2 szklanki mleka.
    2. Obierz jabłko, pokrój w kostkę i dodaj do gotującej się kaszy.
    3. Gotujcą się kaszę delikatnie mieszaj, następnie zdejmij z ognia, przestudź, dodaj miód, cynamon i wymieszaj.
    4. Przełóż do miseczek i do każdej dodaj łyżkę jogurtu.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    59 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 14 25.41 0.07 0.04 3.51
    Miód pszczeli 12 3.74 0.01 0 2.97
    Jogurt grecki light 6 11.21 1.14 0 0.58
    Woda 0 35.87 0 0 0
    Cynamon 1 0.6 0.02 0.01 0.48
    Mleko 2% tłuszczu 9 18.68 0.62 0.37 0.9
    Kasza jaglana 17 4.48 0.49 0.19 3.27
    Podsumowanie: 59 100 2.35 0.61 11.7
    Energia [kcal]
    Kalorie
    122 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    23 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 29 50.82 0.13 0.09 7.02
    Miód pszczeli 24 7.47 0.02 0 5.93
    Jogurt grecki light 13 22.42 2.28 0 1.17
    Woda 0 71.75 0 0 0
    Cynamon 3 1.2 0.05 0.01 0.96
    Mleko 2% tłuszczu 19 37.37 1.23 0.75 1.79
    Kasza jaglana 34 8.97 0.99 0.38 6.53
    Podsumowanie: 122 200 4.71 1.22 23.4

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »