Bananowo-czekoladowy koktajl z nutką cynamomu

Bananowo-czekoladowy koktajl z nutką cynamomu
85
kcal
w 100g
1   5 min

Ten koktajl to dla mnie idealny zamiennik słodyczy. Sięgam po niego wtedy, kiedy nachodzi mnie ochota na słodką przekąskę. Jest pożywny, sycący i naprawdę skutecznie zastępuje niezdrowe desery.

To połączenie tylko czterech składników – mleka (pamiętajcie, żeby nie wybierać mleka 3,2%!), bananów, czekolady i cynamonu. Wszystkie z nich są pełne właściwości odżywczych.

Mleko dostarcza białka i wapnia, banany węglowodanów, błonnika pokarmowego i potasu, a gorzka czekolada cennego magnezu. Cynamon z kolei pomaga normalizować stężenie cukru we krwi – jest idealnym uzupełnieniem słodkich posiłków.

Koniecznie poczęstujcie nim wszystkich domowników. Koktajl na pewno zasmakuje także Waszym pociechom.

A jeżeli jesteście wielbicielami słodkich przekąsek, polecam Wam mój artykuł: Słodkie na diecie? 5 propozycji smacznych i zdrowych przekąsek. Znajdziecie tam inne sprawdzone przepisy :)

W serwisie jest jeszcze jeden przepis na koktajl z dodatkiem czekolady. Znajdziecie go TUTAJ

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Wszystkie składniki przełóż do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej masy.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    85 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowo-czekoladowy koktajl z nutką cynamomu »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mleko 2% tłuszczu 32 64.43 2.13 1.29 3.09
    Banan 28 30.93 0.31 0.09 6.8
    Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) 23 3.87 0.3 1.65 1.77
    Cynamon 2 0.77 0.03 0.01 0.62
    Podsumowanie: 85 100 2.77 3.04 12.29
    Energia [kcal]
    Kalorie
    213 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    31 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowo-czekoladowy koktajl z nutką cynamomu »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mleko 2% tłuszczu 81 161.08 5.32 3.22 7.73
    Banan 69 77.32 0.77 0.23 17.01
    Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) 58 9.66 0.75 4.12 4.44
    Cynamon 5 1.93 0.08 0.02 1.55
    Podsumowanie: 213 250 6.92 7.59 30.72

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Bezpłatna Analiza Dietetyczna

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę