5.10. Czy mogę pić alkohol?

 

Najlepiej zrezygnować z alkoholu, ponieważ:
  • jest kaloryczny (zawiera 7 kcal/1 g alkoholu),
  • dostarcza jedynie "pustych kalorii",
  • działa szkodliwie na wątrobę, trzustkę, może spowodować występowanie nowotworów i uzależnienia,
Jaki alkohol wybrać?
  • najlepiej wybierać czerwone wytrawne wino: zawiera garbiniki i polifenole,
  • w przypadku picia mocnych alkoholi należy wybierać do nich napoje bez dodatku cukru (zero).
Pamiętaj! W przypadku picia alkoholu uzupełniaj Dziennik Kalorii
Porównaj kaloryczność alkoholi w Kalkulatorze kalorii
 

Tematy pomocy