5.21. Jak jeść podczas imprezy?

  1. Wpisuj zjedzone posiłki do "Dziennika Kalorii".
  2. Unikaj napoi, które mają kalorie: soki, napoje gazowane.
  3. Zjedz mniejsze posiłki przed wyjściem z domu.
  4. Wybieraj posiłki zawierające dużo warzyw.
  5. Ogranicz picie alkoholu: jeżeli pijesz drinki, wybieraj do nich napoje zero. Wpisuj do Dziennika wypity alkohol.
  6. Pamiętaj o ruchu! Jeżeli jest to impreza, na której można tańczyć korzystaj z tego!
  7. Postaraj się zjeść tyle kalorii, ile wynosi Twoje zero kaloryczne. Zyskasz wtedy pewność, że nie przytyjesz. Oblicz swoje zero kaloryczne w naszym kalkulatorze CPM.

Tematy pomocy