dziennik kalorii

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


Co jeść na kolację?
Co jeść na kolację?
Poznaj zasady i przykłady posiłków Czytaj artykuł! »
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Mleko kokosowe niesłodzone - Alpro 14 0,1 0,0 1,2
Sola filet 87 17,5 0,0 1,4
Mięso mielone wołowe - Sokołów 254 17,0 0,0 20,0
Wieprzowina (biodrówka gotowana) 138 18,9 0,0 6,3
Kaczka pierś pieczona (bez skóry) 123 19,9 0,0 4,3
Piwo Harnaś 45 0,0 0,0 0,0
Sól 0 0,0 0,0 0,0
Udko z kurczaka bez skóry (duszone) 198 22,9 0,0 12,4
Wołowina (łopatka) 240 25,0 0,0 14,5
Ryba Karmazyn wędzony 94 18,7 0,0 1,6
Sardynki bez skóry w oliwie 172 27,7 0,0 6,6
Olej ryżowy 883 0,0 0,0 100,0
Oliwa z oliwek - Monini 824 0,0 0,0 92,0
Kiełbasa drobiowo - jagnięca 263 22,3 0,0 19,3
Szczupak świeży 88 19,3 0,0 0,7
Wędlina krakowska sucha z indyka - Pikok 140 25,0 0,0 4,5
filet z łososia pieczony 220 21,0 0,0 13,6
Syyrroo 371 21,0 0,0 32,0
Szprot wędzony 243 19,3 0,0 18,3
Polędwica wieprzowa (parzona) 116 20,0 0,0 4,0
Ser Gouda w plastrach - Światowid 334 25,0 0,0 26,0
Oliwki czarne 122 0,5 0,0 13,2
Polędwica z tuńczyka grillowana 132 28,0 0,0 1,3
Indyk (mięso gotowane/pieczone) 170 29,3 0,0 5,0
Śledź (surowa ryba) 216 20,0 0,0 15,0
Kotlet schabowy bez panierki 263 18,0 0,0 22,0
Kabanos z łososia wędzony 326 27,0 0,0 24,0
Langusta 72 14,9 0,0 1,0
Tłuszcz roślinny - Planta 900 0,0 0,0 100,0
Tran  902 0,0 0,0 100,0
Kotlet schabowy gotowany (Hamlappen) 174 21,0 0,0 10,0
Tuńczyk 109 24,4 0,0 0,5
Podudzie z kurczaka bez skóry 119 21,0 0,0 3,0
Podudzie z kurczaka ze skórą 161 19,0 0,0 9,0
Schab duszony z kością 216 27,8 0,0 11,7
Pierś z kaczki ze skórą 202 25,0 0,0 11,0
Pstrąg gotowany na parze 130 22,0 0,0 3,8
Węgorz świeży (surowy) 184 18,4 0,0 11,7
Węgorz wędzony 236 23,7 0,0 15,0
Whisky 220 0,0 0,0 0,0
Okoń smażony 150 22,4 0,0 6,1
Mięso mielone z łopatki wieprzowej - Lidl 175 18,0 0,0 12,0
Tatar z łososia 341 11,0 0,0 33,0
Wieprzowina (łopatka) 148 19,6 0,0 7,1
Wieprzowina (mięso bez kości) 155 21,6 0,0 6,9
Wieprzowina (mięso z kością) 168 20,5 0,0 9,0
Wieprzowina (schab surowy) 174 21,0 0,0 10,0
Wieprzowina (szynka surowa) 264 18,0 0,0 21,3
Wieprzowina (żeberka) 321 15,4 0,0 28,7
Margaryna Solla 630 0,0 0,0 70,0
Pierś z indyka ze skórą (pieczona) 189 29,0 0,0 7,0
sardynki w oleju pikantne 331 20,0 0,0 28,0
Filet z pstrąga wędzony z przyprawami 127 20,6 0,0 4,7
Napój energetyczny - MPower 4 0,4 0,0 0,0
Pasztet z makreli 215 18,0 0,0 16,0
Wieprzowina (polędwiczka) - Kraina Mięsa 99 20,0 0,0 2,0
Boczek gotowany 517 10,0 0,0 53,0
Herbata mate de guarana 2 0,0 0,0 0,0
Pierś z indyka bez skóry (surowa) 100 22,3 0,0 1,2
Wołowina (mięso z kością) 254 19,3 0,0 19,1
Wołowina (polędwica) surowa 127 22,3 0,0 3,5
Wołowina (pieczeń) 254 25,3 0,0 16,2
Wołowina (rostbef) 218 26,4 0,0 11,6
Wołowina (rozbratel) 153 20,6 0,0 6,9
Wołowina (szponder) 191 19,9 0,0 12,4
Wódka 231 0,0 0,0 0,0
Tonno al naturale tuńczyk (konserwa) - Rio mare 101 24,0 0,0 0,5
Żeberka wieprzowe (gotowane) 260 25,6 0,0 17,6
Filety z makreli z pieprzem 272 21,0 0,0 21,0
Kiełbasa grillowa z grilla 251 20,5 0,0 18,8
Łosoś w sosie własnym - Graal 153 16,0 0,0 9,9
Pstrąg tęczowy gotowany na parze Marinero 142 20,1 0,0 6,8
Coca Cola zero 0 0,0 0,0 0,0
Pstrąg wędzony 127 20,6 0,0 4,7
Wątróbki z dorsza atlantyckiego w tłuszczu własnym (konserwa) - Krakowski Kredens 609 4,0 0,0 66,0
Ser Carski pełnotłusty - Bluedino 334 25,0 0,0 26,0
Kawa Espresso 2 0,1 0,0 0,2
Cielęcina pieczona 160 27,7 0,0 4,7
Oscypek mlekowita 267 25,0 0,0 19,0
Oliwki czarne drylowane - Iberia 133 1,0 0,0 14,0
Dziczyzna 122 21,5 0,0 3,3
Pstrąg tęczowy pieczony 197 19,6 0,0 15,2
Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo 80 20,0 0,0 0,5
Karkówka pieczona w rękawie 271 16,0 0,0 23,0
Filet z mintaja 75 17,0 0,0 0,8
Ćwiartka z kurczaka 169 17,0 0,0 12,0
Salami w plastrach opakowanie 1kg - Biedronka 298 25,0 0,0 22,0
Łosoś w kawałkach w oleju (konserwa) - Graal 303 15,0 0,0 27,0
Łosoś gotowany na parze 170 23,4 0,0 8,5
Kurczak wędzony "kąski piwne" 191 23,0 0,0 11,0
Tuńczyk kawałki w sosie własnym - Princes 105 25,0 0,0 0,5
Olej kokosowy 884 0,0 0,0 100,0
Tuńczyk rozdrobniony w wodzie - Top Budget 70 13,0 0,0 2,0
Szynka wołowa pieczona 299 27,6 0,0 19,8
Żeberka wołowe pieczone 231 27,1 0,0 13,6
Makrela (w puszce) 156 23,2 0,0 6,3
Mięso gulaszowe z indyka 124 21,0 0,0 4,2
Śledź wędzony z przyprawami 215 21,8 0,0 14,8
Łośoś gotowany na parze 170 23,4 0,0 8,5
Żeberka wieprzowe (pieczone) 289 21,8 0,0 22,5




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »