dziennik kalorii

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


Alkohol, czy można go pić na diecie?
Alkohol, czy można go pić na diecie?
Poznaj zalecenia naszych specjalistów Czytaj artykuł! »
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Szynka łososiowa wędzona 174 21,0 0,0 10,0
Ser Edamski Mierzwiowy - Mlekowita 334 25,0 0,0 26,0
Halibut smażony 166 24,3 0,0 7,6
Kiełbasa biała z szynki Henryk Kania 264 16,0 0,0 22,0
Polędwica z tuńczyka grillowana 132 28,0 0,0 1,3
Ryba Nototenia - wędzona 93 21,0 0,0 1,0
Brzuszki z łososia wędzone 357 17,3 0,0 32,0
Olej rzepakowo-lniany - Golden Drop 884 0,0 0,0 100,0
Margaryna extra - Tesco 360 0,0 0,0 40,0
Indyk mięso mielone (Samo dobro) 142 17,0 0,0 8,0
Ryba maślana (wędzona) 262 18,0 0,0 20,0
Olej rzepakowy - Ica 900 0,0 0,0 100,0
Ser Camembert - La Duchesse z Netto 265 19,0 0,0 21,0
Jagnięina comber 177 17,6 0,0 11,9
Sandacz pieczony 106 24,6 0,0 0,9
Szynka wołowa pieczona 299 27,6 0,0 19,8
Okoń smażony 150 22,4 0,0 6,1
Ser Salami Mlekovita 298 25,0 0,0 22,0
Ser Gouda w plastrach - Światowid 334 25,0 0,0 26,0
Tuńczyk w oleju - Oscar 245 23,0 0,0 17,0
BCAA XTRA ACTIVLAB 304 76,0 0,0 0,0
Olej migdałowy 884 0,0 0,0 100,0
Ser cheddar dojrzały (Cathedral City) 416 26,0 0,0 35,0
Tuńczyk w sosie własnym - Nixe 129 31,0 0,0 1,0
Szynka z indyka 132 19,6 0,0 5,2
Gin z tonikiem 170 0,0 0,0 0,0
Tuńczyk kawałki w oleju - Amerigo 287 20,0 0,0 23,0
Pieczeń wieprzowa 247 27,0 0,0 14,6
Wędlina krakowska sucha z indyka - Pikok 140 25,0 0,0 4,5
Kiełbasa drobiowo - jagnięca 263 22,3 0,0 19,3
Ostrygi Emu 141 22,8 0,0 4,9
Herbata zielona - Lipton 4 0,5 0,0 0,0
Kurczak (porcja rosołowa) 180 19,0 0,0 12,0
wieprzowina 2% tłuszczu 110 23,0 0,0 2,0
Dorsz 82 17,8 0,0 0,7
Jajko kurze surowe 139 12,5 0,0 9,7
Jajko ugotowane na miękko 143 12,0 0,0 10,0
Szynka domowa 200 13,0 0,0 16,0
Olej rzepakowy o smaku masła - Estermann 828 0,0 0,0 92,0
łosoś dzwonko na parze 228 22,6 0,0 15,4
Parówka drobiowo - wieprzowa - Jedynka 221 13,0 0,0 19,0
Sum pieczony 152 19,0 0,0 8,0
Olej z awokado 884 0,0 0,0 100,0
Ser tylżycki w plastrach - światowid (Biedronka) 312 24,0 0,0 24,0
Olej kokosowy - Grovy food 767 0,0 0,0 92,5
Udo z kurczaka ze skórą (gotowane) 136 15,0 0,0 9,0
krewetki białe tesco 59 13,0 0,0 0,8
Woda gazowana - Cisowianka 0 0,0 0,0 0,0
Ser żółty light - Frico 227 30,0 0,0 11,0
Woda Arctic+ 0 0,0 0,0 0,0
Pstrąg pieczony 130 24,6 0,0 2,7
Stek z jelenia 150 30,2 0,0 2,4
Indyk pieczony (pierś bez skóry) 120 24,4 0,0 1,4
Kurczak z rożna 260 23,0 0,0 19,0
Napój niegazowany Oshee Pure 1 0,0 0,0 0,0
BCAA 1100mg Olimp 320 80,0 0,0 0,0
Ser podpuszczkowy Grana Padano 384 33,0 0,0 28,0
Karkówka pieczona w rękawie 271 16,0 0,0 23,0
Tuna chunks in brine - Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) - Princes 99 23,5 0,0 0,5
Ryba Labraks 134 19,5 0,0 6,2
Piwo Beck`s ice mint 39 0,0 0,0 0,0
Kurczak wędzony "kąski piwne" 191 23,0 0,0 11,0
Herbata z pokrzywy 0 0,0 0,0 0,0
Tuńczyk sałatkowy w zalewie - Spar 95 23,0 0,0 0,4
śledź solony 217 19,8 0,0 15,4
Olej z pestek winogron 884 0,0 0,0 100,0
soda 0 0,0 0,0 0,0
Miruna gotowana na parze 73 15,4 0,0 1,4
Olej rzepakowy mazowiecki - Mosso 828 0,0 0,0 92,0
Extensor IZOLAT 97% Izolat białka serwatkowego Instant 399 97,0 0,0 1,3
Piwo Harnaś 45 0,0 0,0 0,0
Udko z kurczaka bez skóry (duszone) 198 22,9 0,0 12,4
Śledź po gdańsku w oleju 446 13,5 0,0 43,5
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) 103 24,0 0,0 0,8
Margaryna Daria lekka z Omega-3 - Mlekovita 270 0,0 0,0 30,0
Wędzona makrela nautica LIDL 272 20,7 0,0 21,0
Tuńczyk w sosie własnym - Princes 95 22,5 0,0 0,5
oscypek wędzony mały 386 29,0 0,0 30,0
Ser Bleu d'Auvergne 346 19,7 0,0 29,7
Whisky Passport 220 0,0 0,0 0,0
Kawa Espresso 2 0,1 0,0 0,2
Ser kozi w kawałku z Lidla 374 22,0 0,0 32,0
Salceson 318 14,6 0,0 29,3
Ser tarty dehydrowany - Gratino 439 35,0 0,0 33,0
Napój energetyczny bez cukru - Verva 8 0,4 0,0 0,0
Łosoś sałatkowy wędzony 180 16,6 0,0 12,6
Oliwa z oliwek - Goccia d'or 824 0,0 0,0 91,6
Mieszanka owoców morza Maritime - Biedronka 58 12,0 0,0 1,1
krewetki koktajlowe (surowe) 88 18,0 0,0 1,0
Tuńczyk kawałki w oleju słonecznikowym - Princes 197 25,0 0,0 10,8
Kotlet schabowy grillowany bez panierki 268 18,2 0,0 21,9
Tilapia filet 90 13,0 0,0 4,0
Tołpyga (na parze) 131 11,5 0,0 9,4
Filety śledziowe solone a'la Matjas 225 18,0 0,0 17,0
Królik (pieczony) 197 29,1 0,0 8,1
Udko (noga) z kurczaka (wędzone) 210 27,0 0,0 11,0
Medalion z łososia 212 17,0 0,0 16,0
Ser Gouda z pieprzem 361 25,0 0,0 29,0
Mięso gulaszowe z indyka 124 21,0 0,0 4,2
Łosoś norweski wędzony- Lisner 199 22,2 0,0 12,0




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »