odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Tabela Kalorii

Produkt	Wartości odżywcze w 100g				Zgłoś błąd
Produkt	Kalorie [kcal]	Białka[g]	Węglowodany[g]	Tłuszcze[g]	Zgłoś błąd
Krewetki w panierce (smażone)	237	21,1	11,4	12,3
Kisiel truskawkowy - Winiary	53	0,0	13,3	0,0
Kaszka mleczno-ryżowa dobranoc - Nestle	426	12,0	71,5	10,0
Jogurt 7 zbóż truskawkowy - Bakoma	93	2,5	15,0	2,5
Chleb z dynią i słonecznikiem	196	7,3	35,7	2,7
Słonecznik prażony - Akardo	590	19,0	17,0	48,0
Pierogi ruskie mrożone - Biedronka	156	4,8	28,7	2,0
Pizza Rigga Domowa z szynką - Dr. Oetker	244	8,9	32,1	8,6
Bakoma Jogurt Pitny MEN	78	10,7	5,0	1,7
Befsztyk tatarski	195	18,4	3,4	12,3
Oscypek z grilla	386	29,0	0,0	30,0
Kurczak Hot Wings	400	22,0	21,0	25,0
Chleb Fitness Style z ziarnami - Schulstad	198	5,8	33,6	2,4
Pasztecik z grzybami	306	7,6	35,9	15,2
Pyza drożdżowa	253	7,2	47,6	3,8
Pasztet z dzika	295	13,6	2,5	25,7
Amarantus gotowany	102	3,8	18,7	1,6
Sernik krakowski	289	10,2	31,2	13,7
Fasola biała konserwowa - Dawtona	101	8,2	12,0	0,6
Oliwki czarne drylowane - Iberia	133	1,0	0,0	14,0
Łosoś gotowany na parze	170	23,4	0,0	8,5
Gołąbki z kaszy gryczanej	126	6,0	13,0	5,0
Mazurek orzechowy	467	5,3	41,0	32,0
Kukurydza (surowe ziarno)	365	9,4	74,3	4,7
Makaron pełnoziarnisty Penne Pastani (ugotowany) - Biedronka	158	7,1	25,0	1,7
Gęś (pieczona)	257	20,0	0,0	20,0
Ser Mozzarella mini - Sottile Gusto	229	18,0	1,0	17,0
Musli orkiszowe - Sante	340	8,6	61,0	4,4
Ketchup pikantny - Madero	131	2,0	28,8	0,4
Sushi z tuńczykiem	160	6,5	31,0	1,3
Popcorn maślany (z mikrofali)	403	9,0	49,0	20,0
Kapusta kwaszona z marchewką	18	1,2	3,1	0,1
Kiełbasa żywiecka sucha - Krakus	196	20,0	2,0	12,0
Odżywka BCAA Activelab	224	56,0	0,0	0,0
Parówki (pozostałe)	251	13,0	0,7	21,8
Jogurt 7 zbóż ze śliwkami i ziarnami zbóż - Bakoma	93	2,5	15,0	2,5
Piernik serce w czekoladzie - Kopernik	401	7,5	70,0	9,3
Polędwica wieprzowa (surowa)	174	21,0	0,0	10,0
Ciasto z jabłkami	235	4,0	41,0	6,0
Bakłażan grillowany	32	1,0	6,2	0,9
Słomka ptysiowa	487	13,0	58,0	22,0
Jogurt Actimel malinowy	75	2,7	11,8	1,5
Odżywka białkowa scitec nutrition	373	73,3	4,6	6,7
salceson wieprzowy (Henryk Kania)	264	12,0	4,5	22,0
Kawa mrożona	41	2,1	4,4	1,5
Placki z cukinii	107	4,0	9,0	7,0
Wafle ryżowe wieloziarniste - Good Food	388	8,6	76,0	4,7
Pieprz ziołowy	296	10,4	68,6	2,0
Good Morning Lady A.M. Shake Queen Fit Olimp Sport Nutrition	386	69,0	11,8	6,0
Baton musli żurawina - Biedronka	398	5,1	74,0	8,8
Kawa neska z mlekiem 0,5	39	5,0	3,4	0,5
Sok jabłkowy karton 1l - Riviva	40	0,5	10,0	0,5
Syrop daktylowy	358	1,4	88,0	0,0
Bułka sojowa	329	9,9	56,0	5,6
Ryż długoziarnisty biały - Lidl	353	6,7	78,9	0,7
Napój sojowy naturalny - Vitanella	46	3,2	3,9	1,8
Udko z kurczaka bez skóry (smażone)	225	25,1	0,0	14,7
Brzuszki z łososia wędzone	357	17,3	0,0	32,0
Ser tarty - Grana Padano	384	33,0	0,0	28,0
Sok pomarańczowy - Fortuna	43	0,6	9,7	0,5
Kurczak w galarecie	129	21,5	4,6	2,6
Parówki z fileta Słowianki	209	13,5	0,5	17,0
Kiełki Stir-Fry	128	9,6	24,4	0,3
Ogórki konserwowe - Krakus	24	0,5	6,0	0,0
Kabanosy wieprzowe z dodatkiem mięsa wołowego - Pikok	549	24,0	5,0	48,0
Galaretka owocowa	50	1,5	10,8	0,0
Serek wiejski - Auchan	101	11,0	3,0	5,0
Płatki śniadaniowe Special tropical fruits - Fitella	363	6,5	74,4	4,4
Zupa fasolowa z boczkiem	222	14,2	29,0	5,5
Chleb Esseński żytni bio - TerraSana	230	6,8	44,8	2,6
Ciasto z rabarbarem	194	3,0	26,0	8,5
Ketchup - McDonald's	111	1,6	25,8	0,2
Margaryna Benecol lekki	320	2,3	0,4	35,0
Rogal	331	8,2	59,4	7,2
Sos BBQ	170	2,0	37,0	1,0
Masło migdałowe	616	20,0	13,0	52,0
Ser biały chudy LIDL Pilos	89	17,4	3,2	0,7
Czekolada mleczna - E. Wedel	526	6,0	58,0	30,0
Fruktoza (cukier owocowy)	400	0,0	100,0	0,0
Chleb Stołeczny - SPC	230	7,1	45,0	1,3
SQUEEZY ATHLETIC	88	6,0	9,0	2,5
Grzyb Mun	306	4,9	70,2	0,6
Twarożek ze śmietaną i szczypiorkiem Gzik	141	10,0	5,0	9,0
Orzeszki ziemne (prażone) bez soli - Akardo	644	24,0	22,0	50,0
Zapiekanka z serem i pieczarkami - U Jędrusia	233	11,4	33,0	5,5
Wołowina (szponder)	191	19,9	0,0	12,4
Ciastka Pepperkaker Bjørken	450	5,0	79,0	12,0
Jogurt Activia naturalny i truskawki - Danone	84	3,8	10,3	2,9
Szynka surowa wędzona	174	21,0	0,0	10,0
serek wiejski z brzoskwinią Piątnica	110	8,6	10,0	4,0
Płatki Granola Crunchy Musli Fruit truskawka, malina, żurawina - Sante	436	8,7	65,7	15,4
Maślanka - Lidl	49	3,0	5,0	2,0
Szampan półwytrawny	83	0,1	3,4	0,0
Ziemniaki pieczone w ziołach	87	2,3	19,5	0,2
Makaron z pełnego ziarna (żytni) - Lubella	334	12,0	67,0	2,2
Śliwki suszone - Taste	160	2,5	33,8	0,0
Chleb razowy ze słonecznikiem - Tesco	260	7,1	42,0	5,9
zupa pieczarkowa z makaronem	53	4,7	5,8	1,8
Sok Multiwitamina bez cukru	42	0,2	10,0	0,1
Ser Feta 270g półtłusty - Biedronka	190	13,0	7,0	12,0

32
33
34
35
36

dietetyczka

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę