Prosta i smaczna sałatka owocowa, przygotowywana z produktów dostępnych w sklepach przez cały rok. Świetnie sprawdzi się jako drugie śniadanie w szkole lub pracy czy popołudniowa przekąska. Stanowi również znakkomity zamiennik słodyczy.
Banan to produkt o dużej zawartości potasu oraz inuliny - substancji stanowiącej pożywkę dla bakterii jelitowych. Kiwi znakomicie pobudza jelita do pracy (jego drobne, czarne pestki to to świetne źródło błonnika pokarmowego), a także obfituje w witaminę C. Z kolei mandarynka jest niskokalorycznym owocem, której białe skórki mają właściwości przeciwnowotworowe.
Mam nadzieję, że te właściwości przekonają Was do skorzystania z tego przepisu :)
A jeżeli szukacie innych pomysłów na sałatki polecam także owocową sałatkę z twarożkiem oraz szybką sałatkę z cytrusową nutką. Obydwie uwielbiam :)

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy
ułożyli Ci dietę »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie

Łatwy
- Owoce pokrój w kostkę i wymieszaj.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
71 kcal
1 g
18 g
0 g
3 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka owocowa z banana, kiwi i mandarynki »
![]() |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Banan | 40 | 45.28 | 0.45 | 0.14 | 9.96 | |
Kiwi | 18 | 30.19 | 0.34 | 0.16 | 4.43 | |
Mandarynka | 13 | 24.53 | 0.2 | 0.08 | 3.27 | |
Podsumowanie: | 71 | 100 | 1 | 0.37 | 17.66 |
Energia [kcal]
108 kcal
1 g
26 g
1 g
4 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka owocowa z banana, kiwi i mandarynki »
![]() |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Banan | 60 | 67.92 | 0.68 | 0.2 | 14.94 | |
Kiwi | 28 | 45.28 | 0.52 | 0.24 | 6.64 | |
Mandarynka | 20 | 36.79 | 0.3 | 0.11 | 4.91 | |
Podsumowanie: | 108 | 150 | 1.49 | 0.55 | 26.49 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo