Sałatka owocowa z banana, kiwi i mandarynki

Sałatka owocowa z banana, kiwi i mandarynki
72
kcal
w 100g
1   5 min

Prosta i smaczna sałatka owocowa, przygotowywana z produktów dostępnych w sklepach przez cały rok. Świetnie sprawdzi się jako drugie śniadanie w szkole lub pracy czy popołudniowa przekąska. Stanowi również znakkomity zamiennik słodyczy.

Banan to produkt o dużej zawartości potasu oraz inuliny - substancji stanowiącej pożywkę dla bakterii jelitowych. Kiwi znakomicie pobudza jelita do pracy (jego drobne, czarne pestki to to świetne źródło błonnika pokarmowego), a także obfituje w witaminę C. Z kolei mandarynka jest niskokalorycznym owocem, której białe skórki mają właściwości przeciwnowotworowe.

Mam nadzieję, że te właściwości przekonają Was do skorzystania z tego przepisu :)

A jeżeli szukacie innych pomysłów na sałatki polecam także owocową sałatkę z twarożkiem oraz szybką sałatkę z cytrusową nutką. Obydwie uwielbiam :)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Owoce pokrój w kostkę i wymieszaj.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    71 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka owocowa z banana, kiwi i mandarynki »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 40 45.28 0.45 0.14 9.96
    Kiwi 18 30.19 0.34 0.16 4.43
    Mandarynka 13 24.53 0.2 0.08 3.27
    Podsumowanie: 71 100 1 0.37 17.66
    Energia [kcal]
    Kalorie
    108 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka owocowa z banana, kiwi i mandarynki »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 60 67.92 0.68 0.2 14.94
    Kiwi 28 45.28 0.52 0.24 6.64
    Mandarynka 20 36.79 0.3 0.11 4.91
    Podsumowanie: 108 150 1.49 0.55 26.49

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo