Praca dla dietetyka

Szukamy dietetyka / dietetyczki do naszego biura w Piasecznie dowiedz się więcej »

Sałatka ze szpinakiem i serem feta

Sałatka ze szpinakiem i serem feta
214
kcal
w 100g
1   5 min

Pyszna i prosta sałataka ze szpinakiem, marchwią, serem feta i garścią suszonej żurawiny. 

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Umieść w misce świeży szpinak (baby spinach), garść suszonej żurawiny (niesłodzonej), marchewki.
    2. Wymieszaj wszystko dokadnie z sosem winegret i dodaj kilka kostek sera feta.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    216 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    24 g
    Tłuszcze
    12 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka ze szpinakiem i serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 8 18.63 0.17 0.04 1.79
    Ser Feta 82 31.06 4.41 6.61 1.27
    Szpinak świeży 4 15.53 0.45 0.06 0.56
    Żurawina (suszona) 77 24.84 0.02 0.34 20.46
    Sos winegret (ocet i olej) 45 9.94 0 4.98 0.25
    Podsumowanie: 216 100 5.05 12.03 24.32
    Energia [kcal]
    Kalorie
    257 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    29 g
    Tłuszcze
    14 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 120 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 120 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka ze szpinakiem i serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 9 22.36 0.21 0.05 2.14
    Ser Feta 98 37.27 5.3 7.93 1.52
    Szpinak świeży 4 18.63 0.54 0.07 0.67
    Żurawina (suszona) 92 29.81 0.02 0.41 24.55
    Sos winegret (ocet i olej) 54 11.93 0 5.97 0.3
    Podsumowanie: 257 120 6.06 14.44 29.19

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »