Owocowa sałatka z twarożkiem i siemieniem lnianym

kcal
w 100g

2 5 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

Drukuj

Proste i smaczne połęczenie twarożka z mandarynką i jabłkiem.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.

1 jabłko (170 g)

1 mandarynka (65 g)

100g sera twarogowego chudego (100 g)

łyżka siemienia lnianego (5 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
80 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owocowa sałatka z twarożkiem i siemieniem lnianym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	29	50	0.13	0.09	6.91
Mandarynka	10	19.12	0.15	0.06	2.55
Ser biały chudy	33	29.41	7.35	0.15	0.65
Siemię lniane	8	1.47	0.27	0.62	0.43
Podsumowanie:	80	100	7.91	0.91	10.53

Kalorie
135 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 170 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 170 zmodyfikowanej wersji przepisu Owocowa sałatka z twarożkiem i siemieniem lnianym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	48	85	0.22	0.14	11.74
Mandarynka	17	32.5	0.26	0.1	4.34
Ser biały chudy	57	50	12.5	0.25	1.1
Siemię lniane	13	2.5	0.46	1.06	0.72
Podsumowanie:	135	170	13.44	1.55	17.9