Szybka sałatka z cytrusową nutką
Lubicie lekkie, orzeźwiające sałatki? Jeżeli tak, to koniecznie wypróbujcie ten przepis :)
Połączenie kilku rodzajów sałat, soczystej pomarańczy i odrobiny soku z cytryny jest idealną propozycją na nieduży posiłek w ciągu dnia. Sama najchętniej sięgam po nie w pracy lub, gdy mam ochotę na lekką kolację. Sałatka świetnie pasuje również do potraw grillowanych, stąd często serwowana jest na moim ogrodzie w letnie miesiące.
Jeżeli lubicie właśnie takie szybkie, ale niebanalne propozycje polecam Wam jeszcze kilka innych sprawdzonych przepisów. Bardzo oryginalnym smakiem charakteryzuje się wykwintna sałatka z cykorii, z grapefruitem i goździkami. Bardziej sycąca, ale równie smaczna jest brokułowa sałatka z prażonymi migdałami. Z kolei wielbicielom polskich smaków na pewno przypadnie do gustu sałatka z jabłkami i orzechami (jedna z moich ulubionych!).
Którą z tych propozycji przetestujecie jako pierwszą?
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Sałatę wymieszaj z roszponką.
- Pomarańczę podziel na większe kawałki.
- Oliwę wymieszaj z sokiem z cytryny. Wszystkie składniki połącz i wymieszaj.
Galeria
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
61 kcal
1 g
9 g
3 g
2 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka sałatka z cytrusową nutką »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Roszponka | 2 | 13.89 | 0.14 | 0.01 | 0.42 | |
Pomarańcza | 31 | 66.67 | 0.63 | 0.08 | 7.83 | |
Mix Sałat | 2 | 13.89 | 0.17 | 0.01 | 0.19 | |
Oliwa z oliwek | 25 | 2.78 | 0 | 2.78 | 0 | |
Sok z cytryny | 1 | 2.78 | 0.01 | 0.01 | 0.19 | |
Podsumowanie: | 61 | 100 | 0.94 | 2.89 | 8.64 |
Energia [kcal]
92 kcal
1 g
13 g
4 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka sałatka z cytrusową nutką »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Roszponka | 4 | 20.83 | 0.21 | 0.02 | 0.63 | |
Pomarańcza | 47 | 100 | 0.94 | 0.12 | 11.75 | |
Mix Sałat | 3 | 20.83 | 0.25 | 0.02 | 0.29 | |
Oliwa z oliwek | 37 | 4.17 | 0 | 4.17 | 0 | |
Sok z cytryny | 1 | 4.17 | 0.01 | 0.01 | 0.29 | |
Podsumowanie: | 92 | 150 | 1.41 | 4.34 | 12.95 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.