Sałatka z fasolą szparagową i serem feta

Sałatka z fasolą szparagową i serem feta
119
kcal
w 100g
1   30 min

Przepyszna sałatka z zieloną fasolą szparagową (poza sezonem możesz sięgać po fasolkę mrożoną), serem feta pomidorem i listkami szpinaku. Pyszna propozycja prostego dania o wielu wartościach odżywczych.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Fasolkę szparagową (może być mrożona) ugotuj, a następnie ostudź.
    2. Wszystkie warzywa odpowiednio rozdrobnij i przełóż do miseczki.
    3. Przypraw, dodaj oliwy i sera feta. Wymieszaj.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    119 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z fasolą szparagową i serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 18 2.04 0 2.04 0
    Pomidor 4 24.49 0.22 0.05 0.95
    Ser Feta 86 32.65 4.64 6.95 1.34
    Szpinak świeży 3 12.24 0.36 0.05 0.44
    Fasolka szparagowa (żółta) 8 28.57 0.71 0.06 1.09
    Podsumowanie: 119 100 5.92 9.14 3.81
    Energia [kcal]
    Kalorie
    179 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    6 g
    Tłuszcze
    14 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z fasolą szparagową i serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 27 3.06 0 3.06 0
    Pomidor 7 36.73 0.32 0.07 1.43
    Ser Feta 129 48.98 6.96 10.42 2
    Szpinak świeży 4 18.37 0.53 0.07 0.66
    Fasolka szparagowa (żółta) 12 42.86 1.07 0.09 1.63
    Podsumowanie: 179 150 8.89 13.72 5.72

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »