Koktajl coco banana z masłem orzechowym

Koktajl coco banana z masłem orzechowym
128
kcal
w 100g
1   5 min

Jeżeli uwielbiacie słodycze i ich brak jest dla Was jednym z najtrudniejszych ograniczeń związanych z dietą, nie załamujcie się. Są na to skuteczne sposoby. Najlepsze rozwiązanie to zdrowe, dietetyczne desery. Znam kilka przepisów na naprawdę smaczne i niskokaloryczne słodkie przekąski.

Po ten koktajl sama sięgam, kiedy mam ochotę na coś słodkiego.Składa się z zaledwie 4 składników, jego przygotowanie zajmuje nie więcej niż 5 minut, a efekt jest naprawdę wyjątkowy. Banan skutecznie dosładza mleko, a masło orzechowe i wiórki kokosowe sprawiają, że napój smakuje jak deser. Polecam :)

Z innych przepisów na zdrowe słodycze, wypróbujcie również deser jabłkowy z jogurtem i płatkami owsianymi, bananowo - czekoladowy koktajl z nutką cynamonu oraz ciasteczka owsiane. Są równie smaczne :)

Polecam Wam także lekturę artykułu: Sposób na dietetyczny deser. Znajdziecie w nim sporo praktycznych, które przydadzą się w kuchni.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Wszystkie składniki przełóż do blendera i zmiksuj, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
    2. Jeżeli posiadasz kostki lodu, możesz również dodać je do koktajlu (1-2 kostki) i zmiksować.

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    127 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl coco banana z masłem orzechowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mleko 2% tłuszczu 20 40.65 1.34 0.81 1.95
    Banan 43 48.78 0.49 0.15 10.73
    Masło orzechowe 48 8.13 2.04 4.1 1.59
    Wiórki kokosowe 16 2.44 0.17 1.57 0.58
    Podsumowanie: 127 100 4.04 6.63 14.85
    Energia [kcal]
    Kalorie
    191 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    22 g
    Tłuszcze
    10 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl coco banana z masłem orzechowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mleko 2% tłuszczu 30 60.98 2.01 1.22 2.93
    Banan 65 73.17 0.73 0.22 16.1
    Masło orzechowe 72 12.2 3.06 6.15 2.39
    Wiórki kokosowe 24 3.66 0.25 2.36 0.87
    Podsumowanie: 191 150 6.06 9.95 22.28

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Bezpłatna Analiza Dietetyczna

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę