Jogurtowy koktajl mango - banan A B

kcal
w 100g

2 5 min

Beetle_B

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

2 porcje (683 g)
Oblicz porcję

1 sztuka banana (120g)
pół sztuki i 6 plastrów mango (260g)
pół łyżeczki kardamonu (3g)
1 opakowanie i 5 łyżek jogurtu naturalnego (300g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Owoce obierz i pokrój. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze na gładką masę.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 342 g

Energia [kcal]

Kalorie
70 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurtowy koktajl mango - banan A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	16	17.57	0.19	0.03	4.01
Mango	23	38.07	0.31	0.14	5.7
Kardamon	1	0.44	0.05	0.03	0.31
Jogurt naturalny	30	43.92	2.02	1.32	2.55
Podsumowanie:	70	100	2.57	1.52	12.57

Energia [kcal]

Kalorie
240 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
43 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
3 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 342 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 342 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurtowy koktajl mango - banan A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	53	60.09	0.65	0.1	13.72
Mango	78	130.19	1.07	0.49	19.5
Kardamon	5	1.5	0.17	0.11	1.05
Jogurt naturalny	104	150.22	6.91	4.51	8.71
Podsumowanie:	240	342	8.8	5.2	42.99