Białkowy koktajl czekoladowy

106

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

0,5 sztuki awokado (70 g)

1 łyżka kakao (10 g)

1 sztuka banana (120 g)

100ml mleka (100 g)

60g sera białego (60 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

KROK 1: Awokado oddziel od pestki i pokrój. Przełóż do misy blendera.

KROK 2: Do misy blendera wrzuć banana, twaróg, kakao oraz wlej mleko. Zblenduj.

KROK 3: Gotowy koktajl przelej do szklanek.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 130 g

Energia [kcal]

Kalorie
107 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Białkowy koktajl czekoladowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	31	19.44	0.39	2.84	1.66
Kakao (proszek)	13	2.78	0.51	0.6	1.41
Banan	30	33.33	0.36	0.05	7.61
Mleko 2% tłuszczu	14	27.78	0.92	0.56	1.33
Ser biały chudy	19	16.67	4.17	0.08	0.37
Podsumowanie:	107	100	6.34	4.13	12.38

Energia [kcal]

Kalorie
138 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 130 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 130 zmodyfikowanej wersji przepisu Białkowy koktajl czekoladowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	40	25.28	0.51	3.69	2.16
Kakao (proszek)	17	3.61	0.66	0.78	1.83
Banan	39	43.33	0.47	0.07	9.9
Mleko 2% tłuszczu	18	36.11	1.19	0.72	1.73
Ser biały chudy	24	21.67	5.42	0.11	0.48
Podsumowanie:	138	130	8.24	5.37	16.09