Większość koktajli owocowych przygotowuje się na bazie jogurtu naturalnego lub mleka. Zachęcam Was jednak do eksperymentowania także z innymi produktami, np. maślanką, jogurtem greckim, zsiadłym mlekiem czy kefirem.

Ten ostatni ma lekko kwaskowy smak, przez co przyjemnie orzeźwia. Świetnie sprawdza się w połączeniu z cytrusami (zamiast pomarańczy możecie użyć również mandarynki) i listkami świeżej mięty. 

Latem, polecam podawać shake mocno schłodzony. Osobiście dodaję do niego kilka kostek lodu, dzięki czemu na dłużej zachowuje przyjmną temperaturę.

Ta szybka propozycja na stałe wpisała się w moje rodzinne menu. Koktajl serwuję jako samodzielnę przekąskę, podaję do posiłków grillowanych, a nawet przygotowuję jako dodatek do śniadania. Mam nadzieję, że Wam również zasmakuje.

Jeżeli szukacie podobnych propozycji polecam także Zielony koktajl ze szpinakiem oraz Koktaj truskawkowy.

Która z propozycji jest Waszym zdaniem najbardziej udana?

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Galeria