Pomarańczowy shake

Większość koktajli owocowych przygotowuje się na bazie jogurtu naturalnego lub mleka. Zachęcam Was jednak do eksperymentowania także z innymi produktami, np. maślanką, jogurtem greckim, zsiadłym mlekiem czy kefirem.

Ten ostatni ma lekko kwaskowy smak, przez co przyjemnie orzeźwia. Świetnie sprawdza się w połączeniu z cytrusami (zamiast pomarańczy możecie użyć również mandarynki) i listkami świeżej mięty. 

Latem, polecam podawać shake mocno schłodzony. Osobiście dodaję do niego kilka kostek lodu, dzięki czemu na dłużej zachowuje przyjmną temperaturę.

Ta szybka propozycja na stałe wpisała się w moje rodzinne menu. Koktajl serwuję jako samodzielnę przekąskę, podaję do posiłków grillowanych, a nawet przygotowuję jako dodatek do śniadania. Mam nadzieję, że Wam również zasmakuje.

Jeżeli szukacie podobnych propozycji polecam także Zielony koktajl ze szpinakiem oraz Koktaj truskawkowy.

Która z propozycji jest Waszym zdaniem najbardziej udana?

Lista składników

1 porcje po 403 g    koszt
  • pół szklanki i 1 łyżka kefiru 2% tłuszczu (150g)
  • 1 sztuka pomarańczy (250g)
  • pół garści liści mięty (3g)

Sposób przygotowania

5 minut min
5 minut
przygotowanie
0 minut
gotowanie

Łatwy
  1. Obydwa składniki (najlepiej uprzednio schłodzone) zmiksować w blenderze.
  2. Podawać zaraz po przygotowaniu.
  3. Opcjonalnie można dodać kilka listków mięty.