Domowy jogurt owocowy

Domowy jogurt owocowy
67
kcal
w 100g
1   5 min
Dietetyk dietetyk kliniczny

Idealny sposób na domowy, owocowy jogurt, zdecydowanie zdrowszy niż jogurty dostępne w sklepach. W sezonie wybieraj owoce świeże, a w okresie jesienno-zimowym możesz zastąpić je mrożonką.

Ten przepis jest dobrym źródłem białka - makroskładnika szczególnie ważne dla osób aktywnych fizycznie. Jeżeli interesuje Cię temat odżywiania w sporcie, polecamy tekst Pokarm jako paliwo, czyli prawidłowa dieta przed i po treningu.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Zmieszaj owoce w blenderze, zmiksuj.
    2. Jogurt przełóż do miseczki i wymieszaj z owocami.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    66 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowy jogurt owocowy »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 33 37.5 0.41 0.06 8.57
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 28 46.88 2.02 0.94 2.44
    Truskawki świeże lub mrożone 5 15.63 0.11 0.06 0.91
    Podsumowanie: 66 100 2.53 1.06 11.91
    Energia [kcal]
    Kalorie
    106 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 160 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 160 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowy jogurt owocowy »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 53 60 0.65 0.1 13.7
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 45 75 3.23 1.5 3.9
    Truskawki świeże lub mrożone 8 25 0.18 0.1 1.45
    Podsumowanie: 106 160 4.05 1.7 19.05

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore