Deser jabłkowy z orzechami i miodem (bez cukru)

Deser jabłkowy z orzechami i miodem (bez cukru)
90
kcal
w 100g
1   5 min

Idealna przekąska dla fanów słodkich, ale zdrowych posiłków. Jabłko wystarczy pokroić w kostkę, zalać jogurtem i miodem oraz obsypać drobno pokrojonymi orzechami. Danie najlepiej sprawdza się jako słodkie śniadanie lub poobiedni deser.

Jeżeli szukacie pomysłów na inne dietetyczne desery, polecam właśnie tego typu jogurtowo - owocowe kombinacje. Możliwość jest naprawdę mnóstwo. Może być to po prostu kilka smacznych połączonych składników (jak w tym przypadku) lub zmiksowany na gładką masę koktajl. Pamiętajcie, aby komponując słodkie dania, nie używać w nich cukru. Zamiast niego lepiej użyć ksylitol, stewię czy naturalny miód.

Poniżej zamieszczam listę moich ulubionych propozycji:

Bananowo - czekoladowy koktajl z nutką cynamonu

Indyjskie orzeźwienie - mango lassi

Jogurtowo - owocowy deser muesli

Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem

Deser jabłkowy z jogurtem i płatkami owsianymi

To który z tych przepisów wypróbujecie jako pierwszy? :)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Pokrój jabłko na kawałki i wrzuć do salaterki.

    2. Dodaj jogurt naturalny.

    3. Całość polej miodem.

    4. Na koniec dodaj pokruszone orzechy.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    90 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser jabłkowy z orzechami i miodem (bez cukru) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 37 64.15 0.17 0.11 8.86
    Miód pszczeli 12 3.77 0.01 0 3
    Orzechy włoskie 24 3.77 0.6 2.28 0.68
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 17 28.3 1.22 0.57 1.47
    Podsumowanie: 90 100 2 2.95 14.01
    Energia [kcal]
    Kalorie
    180 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    28 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser jabłkowy z orzechami i miodem (bez cukru) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 73 128.3 0.33 0.22 17.72
    Miód pszczeli 24 7.55 0.02 0 5.99
    Orzechy włoskie 49 7.55 1.21 4.55 1.36
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 34 56.6 2.43 1.13 2.94
    Podsumowanie: 180 200 4 5.9 28.01

    Polecamy również

    Komentarze

    4
    1 opinia
    5
    0
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    aga.smidoda
    2018-01-24 22:57:00
    a czy poleca pani budyń jaglany? czy możliwe byłoby rozpisanie przepisu na niego wraz z wartościami kalorycznymi/odżywczymi? chodzi mi o prosty, ale smaczny przepis np. z czekoladą albo z bananem.

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę