Mus jabłkowo - gruszkowy

kcal
w 100g

4 30 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

Drukuj

Świetny dodatek do naleśników, placuszków, chrupkiego pieczywa lub też samodzielna jako słodka przekąska. Mus można również zapasteryzować w słoikach.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.

1 jabłka (300 g)

szczypta cynamonu (4 g)

2 gruszki (300 g)

4 łyżki płatków migdałowych (40 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Jabłka i gruszki obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w większe kawałki.
Pokorojne owoce przełóż do dużego garnka.
Posyp przyprawami.
Gotuj na średnim ogniu, aż zaczną się dusić, często mieszając.
Zmniejsz ogień, gotuj przez kolejne 10 minut, regularnie mieszając.
Przed podaniem posyp płatkami migdałowymi.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 50 g

Energia [kcal]

Kalorie
94 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mus jabłkowo - gruszkowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	27	46.58	0.12	0.08	6.43
Cynamon	2	0.62	0.02	0.01	0.5
Gruszka (świeży owoc)	27	46.58	0.18	0.06	7.17
Migdały płatki	38	6.21	1.5	3.36	0.62
Podsumowanie:	94	100	1.82	3.5	14.73

Energia [kcal]

Kalorie
47 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 50 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 50 zmodyfikowanej wersji przepisu Mus jabłkowo - gruszkowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	13	23.29	0.06	0.04	3.22
Cynamon	1	0.31	0.01	0	0.25
Gruszka (świeży owoc)	14	23.29	0.09	0.03	3.59
Migdały płatki	19	3.11	0.75	1.68	0.31
Podsumowanie:	47	50	0.91	1.75	7.36