Praca dla dietetyka

Szukamy dietetyka / dietetyczki do naszego biura w Piasecznie dowiedz się więcej »

Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem z pieczywem

Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem z pieczywem
128
kcal
w 100g
2   5 min

Sycąca przekąska składająca się z twarożka, rzodkiewki i szczypiorku, z dodatkiem jogurtu i przypraw.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Do miseczki przełóż twarożek i zgnieć go widelcem.
    2. Dodaj łyżkę jogurtu, pokrojone drobno rzodkiewki i szczypiorek.
    3. Całość wymieszaj i dopraw do smaku. Wyłóż na pieczywo.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    127 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem z pieczywem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rzodkiewka 2 15.96 0.16 0.03 0.7
    Szczypiorek 0 1.6 0.02 0.01 0.09
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 8 13.3 0.57 0.27 0.69
    Ser biały chudy 36 31.91 7.98 0.16 0.7
    Chleb żytni razowy 81 37.23 2.49 0.45 15.45
    Podsumowanie: 127 100 11.22 0.91 17.64
    Energia [kcal]
    Kalorie
    120 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 94 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 94 zmodyfikowanej wersji przepisu Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem z pieczywem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rzodkiewka 2 15 0.15 0.03 0.66
    Szczypiorek 0 1.5 0.01 0.01 0.09
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 8 12.5 0.54 0.25 0.65
    Ser biały chudy 34 30 7.5 0.15 0.66
    Chleb żytni razowy 76 35 2.35 0.42 14.53
    Podsumowanie: 120 94 10.55 0.86 16.58

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

    Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

    Dowiedz się więcej »