Wyśmienita kanapka z polędwicą sopocką, kapustą pekińską i kiełkami

Wyśmienita kanapka z polędwicą sopocką, kapustą pekińską i kiełkami
122
kcal
w 100g
1   2 min

W dietetycznych jadłospisach królują białe serki, pasty warzywne i pasty na bazie twarogu. Zdaję sobie jednak sprawę, że każdy ma czasami ochotę na mięsną kanapkę. Od czasu do czasu jak najbardziej można sobie na nią pozwolić. Najmniej kalorycznymi wędlinami są produkty z indyka oraz kurczaka, a także polędwica sopocka, którą wykorzystałam w tym przepisie. Kanapka z jej dodatkiem oraz odrobiną kapusty pekińskiej i kiełków smakuje wyśmienicie i świetnie sprawdza się w roli śniadania, przekąski w pracy czy kolacji.

Jeżeli szukacie bardziej wyszukanych pomysłów na kanapkę, polecam Wam poniższe przepisy:

Kanapka z awokado i łososiem

Tortilla z hummusem i szynką z indyka

Tortilla z kurczakiem, szpinakiem i sosem czosnkowym

Kanapki z aksamitną pastą jajeczną i kiszonym ogórkiem

Życzę smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Z wymienionych składników przygotuj kanapkę.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    122 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wyśmienita kanapka z polędwicą sopocką, kapustą pekińską i kiełkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb żytni razowy 80 36.84 2.47 0.44 15.29
    Polędwica sopocka 35 31.58 6 1.04 0.41
    Kapusta pekińska 3 21.05 0.23 0.04 0.72
    Kiełki rzodkiewki 4 10.53 0.41 0.24 0.4
    Podsumowanie: 122 100 9.11 1.77 16.82
    Energia [kcal]
    Kalorie
    116 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 95 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 95 zmodyfikowanej wersji przepisu Wyśmienita kanapka z polędwicą sopocką, kapustą pekińską i kiełkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb żytni razowy 76 35 2.35 0.42 14.53
    Polędwica sopocka 33 30 5.7 0.99 0.39
    Kapusta pekińska 3 20 0.22 0.04 0.68
    Kiełki rzodkiewki 4 10 0.39 0.23 0.38
    Podsumowanie: 116 95 8.66 1.68 15.98

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę