Serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem

Serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem
63
kcal
w 100g
1   2 min

Niektórzy myślę, że jedzenie pięciu posiłków dziennie oznacza gotowanie pięciu skomplikowanych potraw. Od razu po usłyszeniu hasła "Powinna jeść Pani częściej", bronią się, że absolutnie nie mają czasu i nie jest to możliwe. Nie są w stanie spędzać w kuchni po kilka godzin dziennie i tracić ich na gotowanie.

Tymczasem posiłek nie musi być wykwintnym daniem. Posiłek to także przekąski - jabłko, banan, garść orzechów, koktajl, jogurt czy serem z tego przepisu. Wystraczą dwie minuty, wymieszanie trzech, tanich składników i gotowe. Proste, prawda? :)

Gdybyście potrzebowali innych pomysłów na szybkie przekąski, po które możecie sięgać na przykład na drugie śniadanie, lunch czy podwieczorek, polecam Wam poniższe przepisy:

Serek wiejski z jabłkiem

Domowy jogurt owocowy

Jogurt grecki z miodem i cynamonem

Pomarańczowy shake

Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Pokrój pomidora w kosteczkę.
    2. Przełóż do miseczki, zalej serkiem, dodaj posiekany szczypiorek i przypraw solą i pieprzem do smaku.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    63 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 8 42.02 0.37 0.08 1.63
    Serek wiejski 54 56.02 6.63 2.8 1.49
    Szczypiorek 0 1.4 0.01 0.01 0.08
    Sól biała 0 0.28 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.28 0.03 0.01 0.18
    Podsumowanie: 63 100 7.04 2.9 3.39
    Energia [kcal]
    Kalorie
    126 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    7 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 15 84.03 0.74 0.17 3.27
    Serek wiejski 109 112.04 13.25 5.6 2.98
    Szczypiorek 1 2.8 0.03 0.01 0.16
    Sól biała 0 0.56 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.56 0.06 0.02 0.36
    Podsumowanie: 126 200 14.08 5.8 6.77

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
    ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

    Dowiedz się więcej »